Sakit....Konsumsilah Makanan Ini

05 April 2014

 

CatatCatut - Ketika tubuh "tumbang" akibat serangan penyakit, beristirahat dan minum obat saja terkadang belum cukup untuk memulihkan kesehatan. Kita juga wajib memperhatikan pola makan.

Memang, saat sakit nafsu makan seolah menghilang. Padahal kita juga perlu mengasup makan-makanan bergizi dan menjaga asupan cairan. Makan dalam porsi kecil namun sering dan mendengarkan tubuh untuk mengetahui apakah kita sudah lapar, bisa mempermudah kita untuk makan selama proses penyembuhan.

Read More

10 Tradisi Perayaan Tahun Baru Teraneh Di Dunia

Perayaan tahun baru sudah menjadi tradisi di seluruh belahan dunia dan muncul dalam bentuk yang berbeda-beda, dari yang biasa hingga paling aneh dan unik. Berikut 10 tradisi perayaan tahun baru teraneh namun unik dari seluruh belahan dunia.

Read More

Jaga Kesehatan Saraf? Jangan Terlalu Lama di Depan Komputer

TERLALU lama di depan komputer tidak hanya melelahkan mata tapi juga bisa memicu kerusakan saraf atau neuropati.

neuropati terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah bagian tubuh. Salah satu yang berpotensi membuat hal itu terjadi ialah bila saraf Anda terhimpit, seperti ketika Anda terlalu lama di depan komputer.

Saat kita mengetik biasanya pergelangan kita akan menyentuh alas meja, hal ini memang biasa saja. Namun jika pergelangan tangan Anda terhimpit dalam waktu yang lama. Hal itu akan membuat saraf Anda cedera, hingga bisa membuat tangan Anda kesemutan ataupun kram,

sebenarnya dari hal-hal kecil apa pun akan berpotensi membuat seseorang terkena neuropati. Apalagi bila kesemutan dan kram tiba-tiba datang dimana gejala tersebut juga sering kambuh, artinya Anda wajib mengubah kebiasaan untuk meminimalisasi gangguan kesehatan.

Kesemutan menjelaskan bahwa ada yang salah, itu simpelnya. Jadi, jika dalam kegiatan Anda merasa kesemutan dan kram, ubahlah posisi Anda  untuk melancarkan peredaran darah Anda. Sementara, untuk Anda yang suka di depan komputer, taruhlah alas yang membuat urat di pergelangan tidak terhimpit dalam mengetik.

Read More

Makan Ikan Bikin Umur Panjang

Penelitian terbaru menyatakan bahwa dengan mengonsumsi ikan ternyata mampu membuat umur panjang.
Seperti dikutip dari ChannelNewsAsia, penelitian itu menyatakan bahwa orang-orang berusia 65 ke atas yang makan ikan ternyata mampu memperpanjang usia sebanyak dua tahun ketimbang orang-orang yang tidak mengkonsumsi ikan yang mengandung zat asam lemak Omega-3.
Selain itu studi di atas juga menyatakan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi zat asam lemak Omega-3 juga memiliki risiko kematian 27% lebih rendah, dan juga terhindar dari serangan jantung 35% lebih rendah.
Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di Harvard School of Public Health dan dipublikasikan di jurnal Annals of Internal Medicine.

Read More

10 Kebiasaan yang dapat Merusak Otak

Ternyata otak bisa rusak karena hal-hal berikut ini.. 1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
Yuk kita jaga otak kita biar gak cepet rusak..

Read More